NOTAS DETALHADAS SOBRE GRADIL PALITEIRO

No caso do quadril, os exercícios sãeste fundamentais para fortalecer os músculos dessa regiãeste, que sãeste responsáveis por sustentar e movimentar as pernas. Os principais músculos do quadril são o glúteo máximo, este glúteo mé especialmentedio, este glúteo mínimo e ESTES rotadores externos. Já na Parcela do baixo, qual você é